Tilmaamahan oo dhammaystiran waxaanu tillaabo tallaabo kuugu sheegaynaa sidaad uga faa'iidaysan lahayd App-ka Fitness-ka ee Apple TV-gaaga, waxa aad u baahan tahay si aad u bilowdo, sida loo habeeyo jimicsigaaga iyadoo lagu saleynayo yoolalkaaga, iyo sida loola wadaago kulammadaada asxaabta ama qoyska adoo isticmaalaya SharePlay. Haddi aad tahay bilow ama khibrad, halkan waxa aad ku ogaan doontaa sidaad u bedeli lahayd hab-socodkaaga fayaqabka qolkaaga fadhiga.
Apple Fitness+ waxa ay noqotay gym guri oo dhijitaalka ah oo run ah., u oggolaanaya dadka isticmaala inay ku raaxaystaan jimicsiga la hagayo ee raaxada qolka fadhiga. Haddii aad leedahay Apple TV, waayo-aragnimadani waxay noqonaysaa mid aad u qoto dheer oo dhammaystiran. Laakiin si aad uga faa'iidaysato, waxaa muhiim ah in la ogaado dhammaan tafaasiisha ku saabsan sida ay u shaqeyso, la jaanqaadkeeda, iyo xeeladaheeda aan muuqan.
Waa maxay Apple Fitness+?
Apple Fitness+ waa adeeg isdiiwaangelin jimicsi oo qulqulaya kaas oo ku siinaya fadhiyo ay hagaan tababarayaal khabiiro ah. Waxay la shaqeysaa nidaamka deegaanka ee Apple, oo ay ku jiraan iPhone, iPad, Apple Watch, iyo Apple TV. Tababaro cusub ayaa lagu soo daraa toddobaad kasta, iyadoo la hubinayo inay cusub yihiin, xog cusub si loo hubiyo inaadan weligaa caajisin.
Waxaad kala dooran kartaa 12 nooc oo kala duwan: HIIT, xoog, tababarka aasaasiga ah, yoga, pilates, baaskiil wadida, treadmill (socodka ama orodka), wadista, qoob ka ciyaarka, laad, ka fiirsashada, iyo fadhiyada soo kabashada miyirka leh. Casharrada tababarku waxay leeyihiin muddado kala duwan 5 iyo 45 daqiiqo, markaa way fududahay inaad la qabsato nolol maalmeedkaaga. Xitaa haddii wakhtigu ku yar yahay, waxaa kuu jira doorashooyin.
Aaladaha ku habboon Apple Fitness+
Si aad u gasho Apple Fitness+, kaliya waxaad u baahan tahay iPhone. Si kastaba ha noqotee, haddii aad rabto khibradda buuxda, isku xirka Apple TV-gaaga iyo Apple Watch ayaa ka dhigaysa farqiga oo dhan.
Qalabka la jaan qaadi kara:
- iPhone 8 ama wixii ka dambeeya leh iOS 16.1 ama ka sareeya.
- Taxanaha Apple Watch 3 ama ka dib (ikhtiyaar ah) oo leh watchOS 7.2 ama ka dib oo lagu lammaaniyay iPhone ku habboon.
- iPadMoodooyinka sida iPad Pro, iPad jiilka 5aad iyo ka dib, iPad mini 4 ama ka dib, iyo iPad Air 2 ama ka dib.
- Apple TV HD ama Apple TV 4K lagu cusboonaysiiyay noocii ugu dambeeyay ee tvOS.
Waxaad kaloo isticmaali kartaa AirPlay si aad jimicsigaaga ugu gudbiso TV-yada ku habboon ama xitaa moodooyinka Mac qaarkood. Si kastaba ha ahaatee, xaaladahaas, cabbirada horumarsan sida kaloriinta ama garaaca wadnaha waxaa laga yaabaa inaan si toos ah loogu soo bandhigin shaashadda.
Bilaabida Apple Fitness+ ee Apple TV
Si aad ugu bilowdo Apple Fitness+ ee Apple TV-gaaga:
- Ku soo gal aqoonsigaaga Apple ID labadaba iPhone ama iPad iyo Apple TV. Waa lagama maarmaan in labada qalabba ay ku xidhan yihiin koonto isku mid ah si ay si sax ah ugu wada shaqeeyaan.
- Fur app Fitness on Apple TV oo gal Fitness+ tab.
- Dooro tabobarka adiga kugu soo jiidanaya. Waxaad ku shaandhayn kartaa muddada, nooca jimicsiga, tababaraha, ama xitaa muusiga kugu dhiirigeliya.
- Dooro "Aan Tagno" si aad u bilowdo jimicsiga ama "Preview" haddii aad rabto inaad marka hore eegto.
Haddii aad leedahay Apple Watch oo lammaane ah, waxaad shaashadda ku arki doontaa cabbirradaada muhiimka ah.: garaaca wadnaha, kaloriyada gubtay, wadarta wakhtiga, iyo horumarka dhaqdhaqaaqaaga.
Ka baadho oo ka raadi jimicsiga Apple TV
App-ka fayoqabka ee Apple TV waxa uu kuu ogolaanayaa inaad u sahamiso siyaabo kala duwan. Waxaad ogaan kartaa:
- Jimicsiga cusub ama caanka ah, si aad ula socotid wararkii ugu dambeeyay
- Ururinta mawduucyada, loogu talagalay ujeedooyin gaar ah, sida hagaajinta booskaaga, yaraynta cadaadiska, ama dhisidda dulqaadka.
- Barnaamijyada la hagayo, loogu talagalay marxalado gaar ah sida uurka ama bilowga caadiga ah.
- Shaandheeya muusig, nooca jimicsiga ama tababaraha si aad u nadiifiso raadintaada waxa kugu dhiirigeliya.
Waad ku mahadsan tahay naqshadeeda dareenka leh, ku dhex socodka jimicsiga Apple TV waa mid dareere ah.. Oo haddii aadan hubin waxaad dooranayso, qaybta "Adiga" waxay kuu soo jeedinaysaa nuxur ku salaysan caadooyinkaagii, fadhiyadii hore, iyo dookhyadaada.
Qorshayaasha gaarka ah: samee jadwalkaaga toddobaadlaha ah
Mid ka mid ah aaladaha ugu awoodda badan ee Apple Fitness+ waa ikhtiyaarka aad adigu naqshadayso qorshaha tababbarka shakhsi ahaaneed. Habkaani wuxuu kuu ogolaanayaa inaad:
- Doorashada maalmaha toddobaadka taas oo aad rabto in aad ku tababarto.
- Qeex muddada fadhiyada maalinlaha ah.
- Doorashada noocyada tababarka maxaad door bidaysaa.
Marka la abuuro, qorshuhu wuxuu ku tusayaa jimicsigaaga sida ay u kala horreeyaan. Toddobaad kasta marka hore ayaa la soo bandhigaa, oo markaad dhammayso fadhiyada, waxay u gudbaan dhammaadka. Waxaad ku noqon kartaa kulamadii hore wakhti kasta, sidoo kale waxaad bedeli kartaa ama bedeli kartaa qorshahaaga tab "View Plan".
Liisaska jimicsiga si loo raaco taxane
Haddii aad inta badan sameyso jimicsiyo badan oo isku xigta (tusaale, HIIT oo ay ku xigto iskala bax ama ka fiirsasho), waad awoodaa. samee liisaska ciyaaraha gaarka ah. Liisaskani waxay kuu fududeynayaan inaad gasho iyaga oo aan u baahnayn inaad mar kasta raadiso.
Laga bilaabo Apple TV, si fudud u dooro "Ku dar" ka dibna "Ku dar maktabadda." Had iyo jeer waxaad gacanta ku haysaa kuwa aad ugu jeceshahay oo si fudud ayaad midba midka kale u bilaabi kartaa.
La wadaag jimicsiga SharePlay
Muuqaal aad u soo jiidasho leh oo ah Apple Fitness+ waa shareplay, kaas oo kuu ogolaanaya inaad meel fog la tababarto dadka kale. Iyada oo loo marayo wicitaanka FaceTime, adiga iyo asxaabtaada ama qoyskaaga waxaad daawan kartaan jimicsi isku mid ah oo lagu qalabeeyay qalabkaaga.
Si aad u isticmaasho SharePlay:
- Laga bilaabo iPhone-kaaga ama iPad-kaaga, ka bilow a kooxda FaceTime call.
- Fur app Fitness oo dooro jimicsi
- Dhagsii badhanka shareplay dooro ka qaybgalayaasha.
- Marka la isku xidho, Ku fur Apple Fitness+ ee Apple TV oo dooro qalabka aad ku lammaaninayso.. Xaqiiji marka laguu sheego
- Dooro jimicsiga Apple TV, taabo Go, oo ku xaqiiji iPhone kaaga ama iPadkaaga.
Tababarku wuxuu ku ciyaaraa Apple TV halka xogta iyo cabbiradu ay isla jaanqaadaan dhammaan qalabka ka qaybgalayaasha wakhtiga dhabta ah.
Metrics, bar waxqabadka iyo in ka badan
Apple Fitness+ kaliya maaha inay bixiso jimicsiyo soo jiidasho leh, waxay sidoo kale ku daraysaa qalabyada cabbir dadaalkaaga oo dhiiri geli naftaada.
Bar waxqabadka Is barbar dhig waxqabadkaaga isticmaalayaasha kale ee sameeyay isla jimicsiga, ku salaysan kalooriyada gubtay iyo garaaca wadnaha. Waxay diyaar u yihiin waxqabadyada ay ka midka yihiin HIIT, baaskiil wadida, wadista, iyo treadmill.
Si aad u habayso waxa aad ku aragto shaashadda (sida kaloriinta, wakhtiga, giraanta, ama xawaaraha), waxaad gali kartaa Tifaftiraha Metrics ka hor inta aanad bilaabin fadhiga ama xitaa inta lagu jiro, adoo isticmaalaya fogaanta Apple TV.
Ma u baahan tahay qalab aad ku tababarto?
Waxa ugu fiican ee ku saabsan Apple Fitness + waa taas Tababaro badan ayaa la samayn karaa iyada oo aan wax qalab dheeraad ah la helin. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad haysato qalab sida dumbbells, dermo, baaskiil taagan, mashiinka doonyaha, ama treadmill, waxaad shaandheyn kartaa jimicsiga ku salaysan waxa aad haysato.
Tani waxay kuu ogolaaneysaa inaad la qabsato caadadaada deegaankaaga: ku tababar guriga, goobta jimicsiga, ama xitaa markaad safrayso.
Faa'iidooyinka iyo qiimaha adeegga
Apple Fitness+ waa lagu qiimeeyay €9,99 bishii ama €79,99 sannadkii, oo ay ku jirto taageerada Wadaagga Qoyska, ilaa iyo lix qof ayaa isticmaali kara isku mar. Marka la barbar dhigo xubinnimada jimicsiga, waa doorasho aad u dhaqaale badan.
Waxaa dheer, haddii aad iibsato qalab cusub oo Apple ah, waxaad inta badan heli kartaa tijaabo bilaash ah oo saddex bilood ah si aad u tijaabiso adeega lacag la'aan.
Apple Fitness+ oo leh Apple TV waa qalab awood leh kuwa raba inay guriga ku sii firfircoonaadaan iyagoon u hurayn jimicsiyo kala duwan, cabbirro faahfaahsan, iyo khibrad isticmaale oo casri ah. La qabsigeeda nidaamka deegaanka ee Apple, ikhtiyaarka qorshayaasha gaarka ah, iyo jimicsiga la wadaago ayaa ka dhigaya xulafo adag oo hagaajinaya jirdhiskaaga.
